为了帮助高北十六创意园青年放松心情，释放压力，深圳市南山区惠民惠民综合服务社于近日在创意园开展了以“正念减压，疗愈心灵”为主题的减压团辅活动，让青年认识自我，调节情绪，促进心理健康。此次活动由南山团区委主办，约30余名青年参加了此次活动。
本次团辅活动由陈海鹏老师主持，为让参与者尽快熟悉彼此，同时营造轻松愉快的活动氛围，陈海鹏老师先带大家做了自我介绍主题的互动。气氛活跃起来后，陈老师带领青年们进行了肢体的放松训练，引导青年们以舒适的姿势开始尝试呼吸正念练习，帮助青年们通过调整呼吸达到身心沉静的状态。
随后，陈老师还向大家介绍了情绪压力释放及意气象法等专业训练方法，帮助参与者可能够在日常生活和工作中运用这些方法去减压和放松调整自我。
活动接近尾声时，陈老师邀请青年们进行分享和复盘，参与者纷纷表示在活动中获益良多，有人表示将在日常生活中会坚持每周进行正念训练，促进自我觉知的成长。
此次活动目的是借助团辅契机，参与者与自我进行了一次对话，在老师指导下运用正念疗法全面觉察和感受个体身心状态，放下焦虑，与自我和解，享受慢下来的生活节奏。借助专业的方法帮助青年们减少自我内耗，增强青年们的心理韧性，促进个人成长。
